一个红薯的热量节能

社会  2020/10/23

一个红薯的热量

文章导读 对于爱美人士而言减肥永远是一件进行中的事情,在吃东西的时候,他们也总是习惯性的而开始思考,这个热量是不是比较高,有没有味道不不错但是热量不高的食物。红薯是秋季的应季品,红薯的味道甜,可生吃可以煮熟吃,还可以烤着吃,那一个红薯的热量又是多少呢?

99大卡/100g

1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡,需要打篮球47.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠28.50克;纤维素1.60克;磷39.00克;蛋白质1.10克等等。

红薯属管状花目,旋花科一年生草本植物,长2米以上,平卧地面斜上,叶片通常为宽卵形,长厘米,宽厘米,花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色,钟状或漏斗状,长厘米,蒴果卵形或扁圆形,有假隔膜,分为4室,具地下块根,块根纺锤形,外皮土黄色或紫红色。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

生长时期

春薯生长期为天,夏薯约为天,根据红春在大田的生长特点及其与气候条件的关系,大体分为三个生长时期:

1、前期(从栽秧到封盆)。春薯约历时天,夏薯40天左右。该期茎叶生长较慢,根系发展直至乡镇较快,是以生长纤维根为主的时期。

2、中期(封盆到茎叶生长巅峰)。春薯约历时50天,夏薯约30天。该期块根膨大较慢,茎叶生长快,是以生长茎叶为主的时期。

3、后期(从茎叶开始衰退到收获)。春薯在8月下旬以后,夏薯在9月上旬以后。该期是块根膨大的主要时期。

红薯喜温怕冷,栽秧时厘米、地温在10℃左右不发根,15℃需5天发根,℃发根正常,20℃3天发根,℃只一天即可发根。

地温在℃之间温度越高,块根形成越快,数目越多,但薯块较小。℃的地温较有利于块根的形成。℃的地温最适宜于块根膨大,低于20℃或高于30℃时膨大较慢,低于18℃有的品种停止膨大,低于10℃易受冷害,在-2℃时块根受冻。块根膨大期间较大的日夜温差有利于块根膨大和养分的积累。发帖人友 singleladyer 姓金

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